[NGUY CƠ] Thiếu 6 chất này, nữ giới sẽ bị bạc tóc cực nhanh!

Nữ giới luôn dành một sự quan tâm đặc biệt tới mái tóc của mình, thế nhưng điều đó liệu đã đủ và đúng cách? Cũng giống như những bộ phận khác trong cơ thể, muốn khỏe mạnh đều cần cung cấp dinh dưỡng đầy đủ. Nếu bạn nhận ra trong thời gian gần đây tóc mình rụng rồi bạc, đó chính là lúc bạn cần nạp ngay những chất dinh dưỡng này vào trong cơ thể. Lắng nghe điều tóc muốn nói qua bài viết chia sẻ tóc bạc nhiều ở nữ giới là do thiếu chất gì qua bài viết chia sẻ dưới đây nhé.

Ăn uống thiếu chất là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm ở nữ giới

Protein

Bạn biết không, tóc chính là protein hóa sừng, chiếm đến 70% cấu tạo nên tóc chính là protein. Vì thế khi tóc có dấu hiệu xơ, thiếu sức sống và bạc chân tóc, đó là lúc bạn cần bổ sung protein vào các bữa ăn hàng ngày.

Thiếu Protein, tóc sẽ bị xơ bạc

Một số thực phẩm chứa nhiều protein như: thịt bò, thì gà, các loại đậu hạt, trứng, sữa... Và nhất là Cá, bởi đây chính là thực phẩm cung cấp nhiều axit béo hỗ trợ điều trị rụng tóc, bạc tóc, giúp tóc bóng mượt.

Kẽm

Nhắc đến "bộ sưu tập" chất giúp tóc chắc khỏe, trẻ lâu sẽ không thể bỏ qua Kẽm. Kẽm có tác dụng tái tạo tế bào mới, cân bằng lượng hormone giúp tóc giảm gãy rụng, kích thích quá trình điều tiết dinh dưỡng và sản sinh sắc tố malanin duy trì màu đen cho tóc.

Thiếu Kẽm tóc sẽ bị khô, nang tóc mất dần khả năng dưỡng tóc

Khi cơ thể thiếu Kẽm tóc sẽ bị bạc đi, nang tóc cũng từ đó mà bị teo và mất dần khả năng dưỡng tóc. Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn cần bổ sung Kẽm qua các viên uống hoặc thực phẩm có chứa nguồn Kẽm dồi dào như: Nghêu, sò, ốc, hến...

Sắt

Nhắc đến tóc bạc nhiều ở nữ giới là do thiếu chất gì, chúng ta sẽ liên tưởng ngay đến chất Sắt. Điều đó hoàn toàn đúng bởi khi chất Sắt trong cơ thể thiếu hụt sẽ làm hàm lượng hemoglobin trong máu giảm xuống. Khi Hemoglobin giảm, quá trình vận chuyển oxy đi nuôi tế bào các cơ quan, bộ phận trong cơ thể đều không được đảm bảo. Nếu tình trạng này diễn ra lâu dài, không riêng tóc, các cơ quan khác cũng sẽ bị ảnh hưởng, khiến bộ máy hoạt động bị rối loạn.

Thiếu Sắt sẽ làm lượng hemoglobin giảm xuống

Chất Sắt có nhiều trong thịt bò, gan, các loại bí xanh, bí đỏ, rau có màu xanh đậm. Ngoài ra, bạn đừng quên bổ sung vitamin C để hỗ trợ hấp thu chất Sắt giúp tóc chắc, khỏe. Vitamin C có rất nhiều trong Cam, dâu, chanh, bưởi, ổi...

Silica (silic đioxit)

Cũng giống như Kẽm, Silica có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa rụng tóc, giảm bạc tóc sớm hiệu quả. Bên cạnh đó, silica còn có tác dụng giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các vitamin và dưỡng chất. Đây là tiền đề không thể thiếu để bạn có một mái tóc chắc khỏe. Một số thực phẩm giàu silica bạn nên bổ sung qua bữa ăn như: các loại đậu, hạt tiêu xanh, khoai tây.

Omega 3

Cá hồi chứa nhiều Omega 3

Omega 3 là chất béo quan trọng mà cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh và hấp thụ. Khi đó, nguồn omega 3 đầy đủ sẽ giúp điều tiết dầu trên da đầu và giúp da đầu không bị khô, nang tóc luôn được duy trì lượng ẩm cần thiết. Chất này có nhiều trong các thực phẩm cá như cá hồi, cá trích, cá mòi hay một số loại: quả bơ, quả bí.

Vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì tuổi xuân cho mái tóc, nhưng đôi khi việc bổ sung nhóm chất này của chúng ta lại khá lơ là. 

Chẳng hạn như thiếu vitamin B2 thì dễ dẫn đến tóc xuống màu và rụng  xuống. Thiếu vitamin B6 dẫn đến cơ năng biểu bì kém đi, người bệnh có thể mắc một số bệnh hói đầu, khô da đầu.

Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin B giúp bạn hồi sinh mái tóc như: các loại hải sản, thịt gà, súp lơ, nấm, sữa...

Thiếu vitamin B, tóc dễ bị xuống màu và rụng
 

Ngoài việc bổ sung dưỡng chất qua bữa ăn thức uống hàng ngày, bạn biết không, để cải thiện hiệu quả

tình trạng bạc tóc bạn nên điều chỉnh cả thời gian làm việc và ngủ nghỉ của mình. Bởi nếu cơ thể luôn căng thẳng và không có thời gian nghỉ ngơi thì dù bạn có ăn uống đầy đủ thì cơ thể vẫn không có thời gian để hồi sức và ngưng nghỉ.

Ngoài ra, nguyên nhân dẫn đến bạc tóc ở nữ giới là là dấu hiệu cho thấy bạn đang có dấu hiện thận hư và khí huyết lưu thông kém hiệu quả. Để cải thiện chức năng của thận, bạn nên dùng một số thảo dược tự nhiên như: hà thủ ô đỏ hay đậu đen xanh lòng để sắc nước uống thay trà mỗi ngày. Nếu lo ngại việc đun sắc mất nhiều thời gian, bạn có thể dùng Ô Mộc Khang để thay thế.

Ô Mộc Khang có thành phần từ thảo dược tự nhiên: Hà thủ ô đỏ, cỏ mực, Mã đề, cam thảo bắc, cỏ sữa lá to giúp hỗ trợ bổ gan thận, bổ huyết, giảm bạc tóc sớm, làm chậm quá trình lão hóa tóc. Hỗ trợ tăng cường lưu thông khí huyết.

** Ô Mộc Khang là thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nếu bạn đang gặp phải vấn đề bạc tóc và cần tư vấn rõ hơn về sản phẩm, đừng ngần ngại liên hệ trực tiếp qua Hotline: 1900 7036.